L’efficacité de la psychothérapie cognitive et comportementale a été démontrée scientifiquement depuis de nombreuses années dans le traitement de différentes affections comme par exemple les troubles anxieux, les troubles dépressifs, les troubles alimentaires, ou encore les addictions.
La TCC est donc reconnue dans le traitement des troubles psychiques mais également dans le cadre d’un développement personnel. En effet, un événement de vie difficile (personnel, familial, conjugal ou encore professionnel), les stresseurs chroniques du quotidien sont autant de facteurs qui peuvent mener à ressentir une souffrance, un mal-être psychique et/ou physique. Les symptômes peuvent être très divers comme la dépression et la tristesse, les abus ou la dépendance (alcool, drogue, nourriture), le stress et l'anxiété (phobie), l’agressivité et la colère, un manque d’affirmation de soi, de confiance ou d’estime de soi pour n’en citer que quelques-uns. Je peux vous accompagner également dans les enjeux liés au haut potentiel (ou HP, HPI, surdoué).
De plus, je suis formée en sexologie. Ainsi, je vous accompagne dans les thématiques d'ordre sexuel, par exemple: identité de genre, orientation sexuelle, trouble du désir ou du plaisir, développement de sa sensualité, etc. La sexualité reste encore aujourd'hui un thème très tabou. Je vous offre un cadre sécurisant et de confiance pour en parler. Si la sexualité est, par essence, absolument naturelle, être épanoui.e dans sa vie sexuelle n'est de loin pas inné, cela s'apprend et s’entraîne. La sexologie permet d'avancer sur ce chemin de l'épanouissement sexuel. Je vous accompagne également dans vos questionnements au sujet des sexualités dites "alternatives".
Un autre domaine qui me tient à cœur est celui de la spiritualité, à savoir qu'est-ce qui m'inspire dans la Vie, qu'est-ce qui fondamentalement me rend heureux.se? Loin du prosélytisme que certains mouvements spirituels adoptent, je vous accompagne dans votre recherche tout à fait personnelle du sens de votre vie et des valeurs qui la rendent belle à vos yeux.
En conclusion, la psychothérapie que je propose s’adresse à toute personne adulte désireuse d’un changement et d'un épanouissement, l'intention étant de prendre soin de soi. Selon une approche intégrative, les outils utilisés sont adaptés à la demande de la personne rencontrée en fonction de ses envies, besoins et attentes.
Je travaille dans une perspective inclusive et de diversité. Ainsi, chaque personne est bienvenue, quelle que soit sa couleur de peau, son origine, son orientation sexuelle, son identité de genre, sa confession, sa morphologie, ou autres.
La Nature est une ressource exceptionnelle. Elle nous permet d’être pleinement vivant.e.s puisqu’elle nous offre généreusement tout ce dont on a besoin: oxygène, nourriture, chaleur, etc. Tous les éléments nécessaires à notre survie se trouvent dans la Nature. Dans le monde actuel où tout va très vite, elle peut aussi être source de calme et de simplicité. La Nature est d’un grand soutien dans une démarche de psychothérapie pour se reconnecter à soi-même. En contact avec la Nature, nous pouvons faire l’expérience d’un retour à l’essentiel, à ce qui est vraiment important pour soi, à ce qui donne sens à notre vie.
En parallèle de la conscience de la Nature comme ressource essentielle, de plus en plus de personnes remettent en question leur mode de vie et les normes de notre société de consommation qui détruisent les ressources naturelles. Cette prise de conscience nous fait également vivre ce qu'on nomme éco-anxiété: un panel de ressentis allant de l'anxiété à la déprime, en passant par la colère ou l'impuissance. Ayant littéralement changé de mode de vie depuis plusieurs années suite à cette nouvelle conscience, je serais ravie de vous accompagner dans ces réflexions.
Donc très sensible à toutes les richesses de notre environnement naturel, je vous propose d’organiser des séances de psychothérapie dans la Nature, sous la forme d’une balade en forêt par exemple. L’intention est alors double: bénéficier d’un cadre thérapeutique ainsi que de profiter de l’ambiance de la forêt pour vous accompagner sur ce chemin à la (re)découverte de vous-même.
Voici un reportage de la RTS (Mise au Point, 2018) sur les bienfaits des bains de forêt.
Ces séances dans la Nature se font sur les hauteurs de la ville de Neuchâtel, dans la mesure de mes disponibilités.