Approche intégrative

Mon travail s’inspire initialement de la THÉRAPIE COGNITIVE ET COMPORTEMENTALE, aussi connue sous le nom de TCC. Cette approche s’appuie sur des recherches scientifiques pour observer, analyser et modifier, si nécessaire, les comportements humains. Elle s’intéresse aux différents liens et articulations entre les pensées (ce que je me dis dans ma tête), les émotions (ce que je ressens dans mon cœur et dans mon corps) et les comportements (ce que je fais ou ne fais pas), ainsi qu’à leurs conséquences. Des outils spécifiques permettent d’intervenir sur ces diverses composantes. Par exemple : s’entraîner à des techniques de relaxation pour la gestion du stress et des émotions, ou encore planifier son emploi du temps pour équilibrer les obligations et les moments de plaisir.

Cette approche se centre principalement sur l’ici et maintenant ou comment améliorer ma qualité de vie aujourd’hui. Il est, cependant, parfois utile de s’intéresser aux origines des problèmes afin de mieux comprendre leur apparition et leur maintien.

Patient et psychothérapeute se rencontrent dans une relation de type collaborative, basée sur la confiance mutuelle et la confidentialité. Ils identifient ensemble les difficultés du patient et élaborent les objectifs thérapeutiques. Cela implique un engagement actif du patient qui affinera sa réflexion, ses expériences et ses observations entre deux séances de thérapie. En effet, l’apprentissage de nouvelles compétences et de stratégies de changement s’effectuent non seulement en entretien mais également sous forme de tâches à domicile. Selon l’exemple cité ci-dessus, le patient souhaitant développer sa gestion des émotions sera invité à s’entraîner aux techniques de relaxation plusieurs fois entre chaque séance. Ainsi, le travail psychothérapeutique et son efficacité sont renforcés pour un plus grand bien-être de la personne.

Suite à ma formation de base en TCC, je me suis formée dans différents domaines et techniques afin d’élargir ma palette d’outils. D’ailleurs, je continue encore actuellement à me former à d’autres approches afin de pouvoir répondre au mieux aux attentes et besoins des personnes que je rencontre au cabinet. Mon travail est dans la mouvance d’une approche intégrative où divers modèles sont mis ensemble afin de personnaliser la thérapie. Je vous présente (ici, à droite) quelques outils que je propose en parallèle des techniques TCC.


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